Les robes découpées sont une fureur aujourd'hui

Dumbbell Rear Lateral Raise. C'est un exercice qui se fait mieux avec des haltères de 5 à 8 livres. Il suffit de les tenir fermement dans vos mains, se pencher sur les hanches jusqu'à ce que votre dos soit aussi parallèle au plancher que possible. Avec vos bras droits contre vos côtés et les coudes légèrement tordus, lèvez vos bras jusqu'à ce qu'ils soient bien alignés avec vos épaules. Retournez à la position d'origine. Faites jusqu'à 12 répétitions dans des ensembles de 2 au moins trois fois par semaine.

Robes de trou de serrure
Les robes découpées sont une fureur aujourd'hui. Si vous avez ou souhaitez une robe de bandage découpé qui met l'accent sur les meilleures parties de votre corps, une robe de trou de serrure atteint votre objectif de mode. Une poussée de banc à grande poignée est l'exercice idéal à faire lorsque vous souhaitez tonifier les zones ciblées comme vos épaules, le dos, la poitrine, les bras et les abdominaux.
Push-up à banc d'appui large. Positionnez et sécurisez votre banc d'entraînement contre un mur pour vous assurer qu'il reste à sa place. Supposons une position de push-up complète en plaçant vos paumes un peu plus large que les épaules loin de l'autre. Tenez vos abdominaux serrés et pliez les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à 90 degrés lorsque vous abaissez votre poitrine vers le banc. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ. Faites 10-12 répétitions de ce mouvement pour 2 ensembles complets.
Pour des résultats plus rapides
Si vous n'avez pas le temps d'une séance d'entraînement longue et prolongée, vous pouvez facilement graver des calories et des graisses en augmentant l'intensité de votre séance d'entraînement. Par exemple robe soirée courte chic, faire une marche rapide ou faire du jogging lent ou utiliser des machines comme un grimpeur d'escalier, un ski de fond, un vélo stationnaire et une machine à ramer pendant 20 minutes ou plus pour brûler des calories plus rapidement. Le résultat est un corps équilibré et tonique que vous voulez montrer dans n'importe quelle robe et que vous méritez en raison de votre mot dur.